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<\/p>\nLe mal de dos li\u00e9 \u00e0 une entorse lombaire est une affection tr\u00e8s courante. Il se traduit par une douleur intense au niveau du bas du dos. L’un des rem\u00e8des les plus recommand\u00e9s qui vous aideront \u00e0 en venir \u00e0 bout est la physioth\u00e9rapie. Comment ?<\/p>\n
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En raison de la complexit\u00e9 de la structure de la colonne vert\u00e9brale, les douleurs dorsales peuvent avoir des causes diverses : stress postural, tensions ou faiblesses musculaires, entorses ligamentaires, entrave\/irritation nerveuse ou l\u00e9sion discale. Elles doivent \u00eatre diagnostiqu\u00e9es avec pr\u00e9cision afin de fournir un traitement appropri\u00e9.<\/p>\n
Un physioth\u00e9rapeute comp\u00e9tent est en mesure de d\u00e9terminer les causes de votre entorse lombaire et d’y apporter les solutions appropri\u00e9es. Ce sp\u00e9cialiste peut utiliser diverses m\u00e9thodes comme : un massage des tissus mous, une mobilisation des articulations, des \u00e9tirements musculaires<\/a>. La physioth\u00e9rapie consiste<\/a> en un enseignement d’exercices musculaires sp\u00e9cifiques, et en l’apprentissage de nouveaux mouvements. Leur pratique peut \u00eatre assez \u00e9prouvante pour le patient. C’est pour cette raison que le professionnel vous encourage \u00e0 travers un processus de pens\u00e9es positives. En plus de vous mener vers le chemin de la gu\u00e9rison, la physioth\u00e9rapie se concentre \u00e9galement sur la r\u00e9habilitation du corps et du dos. Elle permet aussi de pr\u00e9venir les r\u00e9cidives. Veillez toutefois \u00e0 choisir un physioth\u00e9rapeute exp\u00e9riment\u00e9 qui vous apprendra des exercices pour pallier la douleur et am\u00e9liorer la mobilit\u00e9. Les conseils qu’un physioth\u00e9rapeute vous donnera se basent sur : Le mal de dos li\u00e9 \u00e0 une entorse lombaire est une affection tr\u00e8s courante. Il se traduit par une douleur intense au niveau du bas du dos. L’un des rem\u00e8des … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":376,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nC’est un programme d’exercices \u00e0 domicile. Ceci \u00e9tant, un programme de physioth\u00e9rapie personnalis\u00e9 vous aidera \u00e0 mieux r\u00e9cup\u00e9rer. Les exercices contribuent \u00e0 r\u00e9tablir le mouvement et \u00e0 corriger les probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 des tissus mous. \u00c9tant donn\u00e9 qu’une entorse lombaire n’est pas trop grave, la plupart des personnes se r\u00e9tablissent au bout de 6 semaines.<\/p>\nTraitements des lombalgies par la physioth\u00e9rapie<\/h2>\n
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\nLors des s\u00e9ances, le physioth\u00e9rapeute observe les mouvements du patient ainsi que ceux des articulations. Il va ainsi identifier celles qui ont une amplitude importante et celles qui ne bougent pas assez. Il \u00e9tire les articulations qui sont tendues. Comme mesure pr\u00e9ventive, il vous enseigne la meilleure fa\u00e7on de solliciter vos muscles afin de stabiliser les articulations qui ont tendance \u00e0 trop bouger. Il examinera \u00e9galement les muscles tout autour. S’ils sont raides, il fait en sorte qu’ils soient d\u00e9tendus. Le cas \u00e9ch\u00e9ant, il vous pr\u00e9conisera des exercices de renforcement. En outre, il vous apprend \u00e0 mieux appr\u00e9hender les disques et les nerfs de la colonne vert\u00e9brale. Les exercices qui en d\u00e9coulent contribuent \u00e0 r\u00e9duire, voire \u00e0 supprimer votre douleur lombaire. Si vous souffrez d’une entorse lombaire et que vous ne pouvez pas vous d\u00e9placer chez un physioth\u00e9rapeute, cette page explique bien comment soulager l’entorse lombaire<\/a>. Il convient de noter que les techniques utilis\u00e9es par les physioth\u00e9rapeutes diff\u00e8rent selon la nature et la gravit\u00e9 de votre entorse lombaire.<\/p>\nQuelques conseils utiles<\/h2>\n
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\n– Une mobilisation et une manipulation des articulations
\n– Un \u00e9tirement des tissus mous et des muscles
\n– Des exercices de stabilisation et de renforcement
\n– Une correction de votre posture
\nIl proposera aussi des conseils pratiques pour r\u00e9duire votre mal de dos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"