{"id":415,"date":"2021-02-18T13:13:05","date_gmt":"2021-02-18T12:13:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epode.fr\/?p=415"},"modified":"2021-02-18T13:13:05","modified_gmt":"2021-02-18T12:13:05","slug":"comment-aller-mieux-grace-au-yoga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.epode.fr\/comment-aller-mieux-grace-au-yoga\/","title":{"rendered":"Comment aller mieux gr\u00e2ce au yoga ?"},"content":{"rendered":"

En France, on compte plus de 3 millions d’adeptes de yoga. Cette technique est tr\u00e8s pris\u00e9e du fait qu’elle aide \u00e0 lutter contre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Elle procure bien-\u00eatre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Comment aller mieux gr\u00e2ce au yoga ? R\u00e9ponse dans les grandes lignes.<\/p>\n

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En le pratiquant depuis chez soi<\/h2>\n

\"\"Le yoga apprend \u00e0 mieux vivre et \u00e0 trouver une paix int\u00e9rieure. Il aide \u00e0 r\u00e9guler les \u00e9motions \u00e0 travers des techniques de respiration profonde. Pour profiter des bienfaits du yoga<\/a>, vous pouvez le pratiquer chez vous. En vous installant dans un endroit qui vous est familier, vous pouvez vous concentrer. Tuto, cours en ligne, application webinaire, etc. sont autant d’outils pratiques pour effectuer du yoga avec un coach sans sortir de chez soi. Vous \u00e9vitez ainsi les embouteillages, les frais de d\u00e9placement, mais surtout vous r\u00e9duisez les risques de contracter le Covid 19 puisque vous restez chez vous. Pour faire du yoga chez soi, il suffit de t\u00e9l\u00e9charger des applications ou un tutoriel et de suivre les consignes donn\u00e9es.<\/p>\n

Pour les femmes enceintes, pratiquer quelques s\u00e9ances de yoga \u00e0 la maison est d’une grande utilit\u00e9. Il leur permet de rester en forme et d’entretenir leur corps jusqu’\u00e0 l’accouchement. Le yoga pr\u00e9natal les aide \u00e0 se pr\u00e9parer pour le jour J. Sans compter qu’il a l’avantage de favoriser le lien avec b\u00e9b\u00e9, en apprenant notamment \u00e0 mieux ressentir ses vibrations. La future maman peut adopter des postures d’assouplissement et des mouvements de bassin tout au long de sa grossesse.<\/p>\n

Si vous avez des enfants, n’h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 les initier au yoga. Il favorise le d\u00e9veloppement de leur corps. Attention, il vaut mieux demander conseil \u00e0 un m\u00e9decin avant de vous y mettre. En effet, certaines postures ne sont pas adapt\u00e9es \u00e0 la morphologie d’un enfant et d’une femme enceinte. Vous pouvez aussi vous renseigner en ligne sur les bonnes techniques de yoga convenant aux petits et aux futures mamans.<\/p>\n

En faisant des cours dans un centre<\/h2>\n

\"\"Si vous n’avez jamais pratiqu\u00e9 le yoga, l’id\u00e9al est de suivre des cours pour mieux appr\u00e9hender les exercices de respiration, de m\u00e9ditation, etc. Par ailleurs, il est plus motivant de faire du yoga en groupe. Les centres proposent divers types de cours adapt\u00e9s aux petits comme aux grands. Chacun peut donc y trouver son compte. Certains studios offrent d’ailleurs des formules sp\u00e9cifiques pour les femmes enceintes et les enfants. C’est le cas chez Elements Studio, un centre situ\u00e9 dans la r\u00e9gion du Berry et de Ch\u00e2teauroux. Les exercices qui y sont propos\u00e9s d\u00e9pendent de la morphologie et de la capacit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique de chacun.<\/p>\n

Ce centre, \u00e0 d\u00e9couvrir ici<\/a>, s’adresse \u00e9galement aux personnes en qu\u00eate de relaxation. Il enseigne divers types de yoga permettant de rester zen tout au long d’une journ\u00e9e. Il vous invite \u00e9galement \u00e0 profiter d’une retraite de yoga dans un lieu calme, proche de la nature. Pour ceux qui ont envie de faire du yoga \u00e0 la maison, le centre vous invite \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger des vid\u00e9os. C’est parfait pour s’exercer en douceur \u00e0 la maison et compl\u00e9ter les cours au centre. Le centre peut aussi proposer des cours de yoga en visio pour permettre \u00e0 ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent effectuer le yoga chez eux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En France, on compte plus de 3 millions d’adeptes de yoga. Cette technique est tr\u00e8s pris\u00e9e du fait qu’elle aide \u00e0 lutter contre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Elle procure bien-\u00eatre … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":419,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions\/419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.epode.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}