{"id":48,"date":"2018-02-05T14:22:52","date_gmt":"2018-02-05T13:22:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epode.fr\/?p=48"},"modified":"2018-11-23T19:37:58","modified_gmt":"2018-11-23T18:37:58","slug":"les-differents-types-de-pratique-sportive-et-leurs-avantages-pour-le-pratiquant","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.epode.fr\/les-differents-types-de-pratique-sportive-et-leurs-avantages-pour-le-pratiquant\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rents types de pratique sportive et leurs avantages pour le pratiquant"},"content":{"rendered":"

Le sport peut se faire en solo, en duo ou en groupe de plusieurs personnes. Quelle que soit sa forme, il est toujours b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 \u00e9tant donn\u00e9 qu’il permet d’\u00e9liminer les toxines dans l’organisme, mais aussi, de renforcer les muscles. Outre ces points, la pratique sportive est un bon moyen pour s’oxyg\u00e9ner le cerveau et optimiser son utilisation.<\/p>\n

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Le sport individuel pour la bonne maitrise de soi<\/h2>\n

\"\"Les sports individuels sont ceux qu’on peut pratiquer seul. Ce sont des exercices qui permettent de travailler en solitaire et de pousser ses limites sans avoir besoin d’un co\u00e9quipier pour atteindre un objectif. Ils peuvent aussi aider \u00e0 am\u00e9liorer la maitrise de soi en se focalisant sur un objectif individuel et en se surpassant soi-m\u00eame, au quotidien, par semaine ou par mois. On peut classer dans ce type de sport, le jogging. On n’aura pas besoin d’attendre un ami pour le pratiquer, il est possible de courir seul. Il y a aussi la marche rapide ou encore la natation et le v\u00e9lo. Les s\u00e9ances de musculation peuvent \u00e9galement se faire en solitaire, mais pour les d\u00e9butants, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de se faire accompagner par un coach professionnel. La danse est \u00e9galement une excellente pratique sportive individuelle. Ce sport favorise l’\u00e9quilibre et la coordination motrice. Enfin, il y a les sauts d’obstacle pour travailler la puissance et l’endurance.<\/p>\n

Les sports collectifs pour travailler le physique, le mental et l’esprit d’\u00e9quipe<\/h2>\n

\"\"Les sports qui se jouent en \u00e9quipe, favorisent le contact avec les autres et l’esprit de groupe. Cela, en plus de d\u00e9velopper les muscles et la mentalit\u00e9 du sportif. Ce sont \u00e9galement des activit\u00e9s qui permettent de se motiver et de g\u00e9rer convenablement le stress. Concernant l’association sport\/sant\u00e9, elle assure l’\u00e9quilibre musculaire et la r\u00e9gulation du syst\u00e8me cardiovasculaire. Elle permet aussi de travailler la respiration et de renforcer les os. Enfin, c’est un excellent moyen pour maitriser le poids et d’\u00e9viter de la r\u00e9tention d’eau dans l’organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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